luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://batdongsanvingroup.vn
Xem thêm bài viết khác: https://batdongsanvingroup.vn/meo-vat/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn cách sử dụng sản phẩm tẩy trắng răng và quy trình đánh trắng răng, bộ đồ làm trắng răng
- Thử Tẩy Trắng Áo Kỷ Niệm Bằng nước JAVEN NTN | Văn Hóng
- TẨY TRANG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 😱 Học Trang Điểm Online
- MEL TV Trải Nghiệm Lần Đầu Tẩy Tóc Tại Nhà Và Cái Kết
- 3 cách tẩy tế bào chết an toàn cho da tại nhà, giúp da trắng hồng rạng rỡ
Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
Bắt đầu từ ngày mai
Tập hiệu quả lắm
Có ai để ý bạn phía,sau nhỏ con mà bụng phẳng lỳ lun kìa
Muốn tập mà sao nhìn theo ko kịp mà tập sao vậy trời
Vào buổi sáng tốt lành
Hom nay ngay 6 thang 6 cao 160 nang 54 kg eo 70 hen moi nguoi 15 ngay nua21 thang 6 xem ket qua sao moi nguoi co gang len
Mình mới tập 6 ngày mà giảm 2cm eo rồi nhé.. hiệu quả lắm.. cố lên thôi..💪💪💪
sao mình tập tới phúc 9:53 là sốc hông ghê nơi
Nhung ơi có bài thể dục mới chưa
Sao mình tập cứ bị đau hông ấy nhờ
Hôm nay là 5/6. Để đây lấy làm động lực.
minh cao160 nang 60 kg vong bung 88 ko biet tap khi nao gian duoc day cac ban
Nhìn chị em tập, kiên trì đứng được 40 p là thấy quá khâm phục rồi, mình tập theo thử hơn tuần nay mà mới kéo đến được phút 25. Chị em tập đẹp lắm, kiên trì tập luyện nhé
4/06/2020=)) 52 kg 1 tuần sau viet kqua=)))
Quyết tâm 60 kg xuống còn 55 kg 10/5/2020
Q.cáo làm gián đoạn mất đà luôn 😕
Tập này mông xuống ko ạ
Hay nè
T4 3/6/2020
Theo đc 10 phút là đau bụng =))
Có ai bị đau như m mà tập thành công chưa?
3.6.2020
Ad cho e hỏi là tập vào giờ nào, buổi nào là hợp lí ạ .
هذي تمارين حقت إِيش ممكن اعرف
Bắt đầu 3/6/2020
Cho e hỏi bài hát đầu là tên gì vậy ạ??
Cái này tập vào buổi chiều hả mn
Eo 70😂hẹn các bạn tuần sau sẽ qlai báo kq nha
Có ai mới tập mà bị đau chỗ ngực giống m k ạ
Nhag quá e tap k theo dc
☺😊😍😶ÀgsvWF
Thanks, It's just what I was looking for ~^^♡
2/6 bắt đầu có gắng
СУППППЕРРРР👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰🥰😍😍🥰🥰🥰🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️
🌸🌼🌷⚘🌻🌹🥀
K dc 15p nua co gan 2 ngay chi dc 11p r 12p co len toi oi
Tập bao nhiêu phút vậy bạn
1 ngày tập mấy lần vậy ak
Có hiệu quả nhe mọi người. Cố lên nhé
Có ai hôm nay ms bắt đầu ko???
Hn bắt đầu tập mà mới đc 10’ đã mệt quá. Cố lên nào💪💪💪