Cách Rèn Luyện Sự Tập Trung Cao Độ

Lưu ý: Bạn ấn vào link thiền ở phần mô tả để tải audio tập thiền 10 phút xuống. Trong file audio thì vị thiền sư sẽ dạy bằng tiếng anh, nhưng ngay sau đó sẽ có người dịch lại tiếng Việt. Bạn cứ nghe và làm theo lời tiếng Việt nếu chưa biết tiếng Anh nhé. Nhớ tập luyện đều đặn, cố gắng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Tớ tập thiền đây, chúc vui 😀

Hay

1 tập thiền định
2giữ môi trường làm việc như quả bóng đặc
3 25phút dành sự tập trung cao độ và nghỉ 5p

Cảm ơn về những bài giảng của a . rất hữu ích

Kéo tâm trí về, chọn môi trường, thiền mỗi ngày, 25-5! Cảm ơn anh

Em cảm ơn a ạ!

Tóm tắt ND
1. Huấn luyện sự tập trung : Thiền định
2. Phương pháp pomodoro
3. Giữ môi trường

Anh nói xong em mất tập trung. K hiểu anh nói gì.

a ơi, không biết là em có thiền đúng cách không mà sao giờ việc hít thở của em nó không còn là vô thức nữa. Kiểu như lúc nào em cũng nghĩ về nó, nó làm em mất tập trung lắm ạ. Anh có cách nào giúp em quay trở lại bình thường được không ạ.

hèn chi mình cứ bị mất tập trung ..cảm ơn Trần Dương chúc phúc lành

1, Kéo tâm trí về thực trạng.
Cách rèn luyện là thiền
2, Môi trường làm việc.
–> Rèn thói quen học trên sách và vở.
Khoá cmn Facebook bằng stayfocus.
3, Pomodoro.
Cách của e:
•Xác định mục tiêu chính xác trước khi khởi động pomodoro.
• Cam kết tập trung
• Hãy để thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn

Cam on truong duong 💌

Mất tập trung có phải nguyên nhân mất ngủ nua k a.

Chia sẻ rất hữu ích .Cảm ơn anh

Cách của a có áp dụng hiệu quả đối với những người mất tập trung lơ đãng giảm sự chú ý bẩm sinh không a kiểu như người dễ bị mất tập trung ngoài thực tại não cá vàng hay quên đãng trí cũng vì phân tán sự tập trung quá nhiều

Cảm ơn bạn

Bài học em rút được ra trong videos này là
1. Khi mất tập trung phải kéo tâm trí của mình lại ngày
2. Tạo môi trường tập trung để tập trung
3 phương pháp tập trung bằng cách đặt mục tiêu rõ ràng và giải lao hợp lý

Câu chú cuối buổi tập thiền có ý nghĩa j vậy ad? Liệu có vấn đề j k?

Cảm ơn Anh rất nhiều, ngày nay ngoài cuộc sống đời thường ra mà trên mạng XH có nhiều cái làm mình mất đi sự tập trung

em luôn like video của anh:))

cảm ơn anh <3333

Mong một video về rèn trí nhớ

Bổ ích 👍👍👏

Tổng hợp các phương pháp để tập trung hơn:
1. Huấn luyện tâm trí của mình tập trung vào hơi thở
2. Bảo vệ môi trường của mình thật đặc
3. Làm việc với pomodoro với mục tiêu rõ ràng.

Em ngồi làm việc cùng phòng với nhiều đồng nghiệp khác, không có phòng làm việc riêng, hơn nữa tính chất công việc của em cần phải trao đổi nhiều, nhiều khi còn có hiện tượng người khác tự bắt chuyện hoặc trao đổi công việc với mình. Làm cách nào để tránh khỏi những điều này ạ

Love you- Ph.D. Trần Dương <3

Link thiền nói english e ko hiểu gì hết ạ 🙁

Cám ơn anh Dương đã ra những video rất hữu ích,nó giúp em cải thiện được những mối quan hệ xung quanh và đã thay đổi đi một phần nào cuộc sống của em. Em mong anh ra những video thật hữu ích như thế này.

Anh làm video về tâm lý tại sao có những người khi nhắn tin lời lẽ khác hẳn cách nói chuyện bên ngoài được không?