Tập bụng tại nhà VẪN RA 6 MÚI! – Lấy lại 6 múi trong 5 phút #Swlh 👍 | Street Workout Làng Hoa

33
90



Tập bụng tại nhà VẪN RA 6 MÚI!
Lấy lại 6 múi trong 5 phút #Swlh #6Packs

Music:
– Mountkid – Dino (NcS Release)

– Lost Sky – dreams (Ncs release)

– Facebook Sơn Mông Lép: Fb.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: Fb.com/Gihtran

Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa

Link để anh em donate đây :)))

Lịch livestream hàng tuần:
– Tối thứ 2 20h00: Livestream Mỗi ngày 1 câu hỏi.
– Tối thứ 5 20h00: Livestream Hỏi Ngố Đáp Điêu.
– Chiều thứ 7 17h00: Livestream Ăn hành trực tiếp
– Tối thứ 7 23h00: Livestream Ngoài lề.

BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen! 😁👌🏿

Nguồn: https://batdongsanvingroup.vn

Xem thêm bài viết khác: https://batdongsanvingroup.vn/meo-vat/

33 COMMENTS

  1. A luôn là thần tượng của e a luôn dành hết tâm huyết cho mỗi video nhờ học ở video của a mà đến giờ sức khỏe e đã ổn định hơn trước giờ e đã xài được hai mũi bụng trên rồi e sẽ cố gắng để 4 mũi dưới hiện nguyên hình 😊

  2. 🙁 ms làm dc 1/4 lần của 1 lần thì lưng còn chạm sàn , về sau là k dc ! Đã cố co cổ lên rồi nhưng vẫn k dc ? 🙁

  3. Trước e một mũi mấy thằng bạn cười em sau 2 tháng e đi đánh bóng bọn nó cười e ko có e cởi ao cko nó xem nó cười nhẻ rồi im lặng

  4. Anh và các bạn cho e hỏi sao mỗi lần e tập như trên là phần xương sống lưng dưới đau mà cơ bụng ko hề ra mồ hôi

  5. cái này đúng khổ luyện thành công. tập đau hết cả người mà vì body đẹp nên cố gắng vaayj~! 😀

  6. A ơi em đau lưng khi tập cơ bụng lặm là cả một gánh nặng có cách nào k anh

  7. A cho e hỏi lưng e ko chạm sàn nhưng bụng thì nhức vcđ và dọc bụng bắt đầu có đường lún xuống thì có gọi là ổn ko ạ ? E tập gồm v up 10 cái, cross crawl 20 cái chân ko chạm đất, crunch 10 cái, leg raises 10 cái, knee raises 10 cái và nằm plank 1p, có hollow rock ở mỗi bài

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here